O feijão é um alimento muito consumido não só no Brasil, mas no mundo todo. Ele é conhecido pela sua versatilidade na cozinha, pelo seu sabor único e, principalmente, por suas propriedades nutritivas. Em uma porção de 60g, uma pessoa consome cerca de 202 calorias, o que não é muito elevado em comparação com outros alimentos.

Além disso, uma única porção de feijão possui várias vitaminas e nutrientes que são essenciais para a saúde do nosso corpo. Ele é uma fonte rica em proteínas, ferro, cálcio, fósforo, potássio, manganês e vitaminas do complexo B. Tudo isso faz com que seu consumo frequente seja recomendado para uma dieta equilibrada e saudável.

O feijão é um alimento que ajuda o nosso organismo em vários sentidos. A sua alta quantidade de fibras solúveis, por exemplo, é ótima para o sistema digestivo, diminuindo a absorção de gorduras e ajudando no trânsito intestinal. Outro benefício que ele proporciona é a manutenção dos níveis de açúcar no sangue, evitando picos de glicose.

Além disso, o feijão é um grande aliado quando o assunto é perder peso. Ele contém carboidratos complexos, que são absorvidos mais lentamente e mantém a sensação de saciedade por mais tempo, evitando a vontade de comer constantemente. Inclusive, pesquisas já comprovaram que o seu consumo pode estar diretamente relacionado à perda de peso.

Mas, apesar de todos esses benefícios, é preciso ficar atento às quantidades consumidas. O feijão é um alimento rico em purinas, uma substância que pode se transformar em ácido úrico no organismo, levando a problemas como a gota. Por isso, o excesso na sua ingestão pode ser perigoso e até mesmo prejudicial.

Portanto, é importante lembrar que o feijão deve estar presente na nossa alimentação diária, mas sempre em quantidades moderadas e balanceadas. Somente assim, podemos aproveitar ao máximo os seus benefícios, cuidando da nossa saúde e contribuindo para uma vida mais saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (60 g) Feijão?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (60 g) Feijão vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (60 g) Feijão. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (60 g) Feijão contém 202 calorias. 1 porção (60 g) Feijão, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (60 g) Feijão não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (60 g) Feijão em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (60 g) Feijão não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (60 g) Feijão?

Você consumiu 1 porção (60 g) Feijão produtos contendo 202 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (60 g) Feijão está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 202 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (60 g) Feijão estão listados abaixo.