O pão artesanal é um alimento corriqueiro em nossas vidas, presente em quase todas as casas e mesas do mundo todo. Ele é feito de ingredientes simples como farinha de trigo, água, sal e fermento, mas as diversas formas de produção são capazes de transformar sua textura, sabor e calorias. Nesse artigo, vamos falar especificamente de uma porção de 34 g de pão artesanal que contém 109 calorias.

Podemos dizer que uma porção de pão artesanal é um alimento calórico? Sim, mas é importante entender que as calorias em si não são pontos negativos para a nossa alimentação. Na verdade, elas nos fornecem energia para realizarmos nossas atividades cotidianas e também exercícios físicos. A questão é que muitas vezes consumimos mais calorias do que precisamos, e isso pode levar ao ganho de peso.

Além disso, é importante lembrar que o valor calórico de um alimento não é a única informação relevante para a nossa saúde. Temos que considerar a qualidade nutricional e os benefícios que o alimento pode trazer para o nosso corpo. No caso do pão artesanal, estamos falando de um alimento que contém carboidratos, fibras e proteínas, elementos fundamentais para uma alimentação equilibrada.

Muitos já ouviram falar que o pão é o vilão da dieta, mas isso não é verdade. O problema está no tipo de pão que consumimos, especialmente os industrializados, que contém uma alta quantidade de açúcares e conservantes. Já o pão artesanal, feito com ingredientes naturais e sem aditivos químicos, pode trazer diversos benefícios para o nosso organismo.

Os carboidratos do pão artesanal são uma fonte importante de energia para o corpo, especialmente para quem pratica atividades físicas. Além disso, o pão contém fibras, que ajudam a regular o funcionamento do intestino e a manter a sensação de saciedade por mais tempo. As fibras também contribuem para a prevenção de doenças como diabetes, doenças cardiovasculares e câncer de cólon.

Outro benefício do pão artesanal é que ele contém proteínas, importantes para a manutenção e reparação dos tecidos do corpo. As proteínas também são essenciais para a formação dos músculos, sendo um nutriente muito importante para quem pratica atividades físicas.

Mas isso não significa que devemos abusar do consumo de pão, mesmo que seja artesanal. É preciso lembrar que ele é um alimento fonte de carboidratos e não pode ser o principal componente de uma dieta equilibrada. É importante variar o consumo de alimentos e escolher opções saudáveis para complementar a alimentação.

Ao escolher um pão artesanal, dê preferência às opções integrais, que contêm mais fibras e nutrientes do que as versões refinadas. Um exemplo é o pão de centeio, que tem um sabor mais intenso e é rico em fibras. É importante lembrar que quantidade também é importante, então é recomendável consumir uma porção moderada, como no caso de uma fatia de pão.

Para quem está em busca de uma alimentação saudável e equilibrada, o pão artesanal pode ser uma boa opção, desde que seja consumido com moderação e escolhendo as opções mais saudáveis. É um alimento que traz energia, fibras e nutrientes importantes para o nosso organismo, mas que também pode contribuir para o ganho de peso se consumido em excesso. Lembrando também que cada organismo é único, sendo importante consultar um nutricionista para uma orientação personalizada e adequada.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (34 g) Pão Artesanal?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (34 g) Pão Artesanal vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (34 g) Pão Artesanal. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (34 g) Pão Artesanal contém 109 calorias. 1 porção (34 g) Pão Artesanal, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (34 g) Pão Artesanal não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (34 g) Pão Artesanal em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (34 g) Pão Artesanal não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (34 g) Pão Artesanal?

Você consumiu 1 porção (34 g) Pão Artesanal produtos contendo 109 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (34 g) Pão Artesanal está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 109 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (34 g) Pão Artesanal estão listados abaixo.