Hortelã é uma erva com um aroma refrescante e sabor suave que é comumente usada na culinária. Ela é uma planta fácil de ser cultivada e pode ser encontrada em muitos jardins e hortas caseiras. Além disso, a hortelã é uma das ervas mais saudáveis que se pode consumir, pois é rica em nutrientes essenciais e possui muitos benefícios para a saúde.

A hortelã é uma ótima fonte de antioxidantes e possui propriedades anti-inflamatórias. Os antioxidantes ajudam a combater os radicais livres, que podem danificar as células do corpo e levar ao envelhecimento precoce, além de aumentar o risco de doenças crônicas como câncer e doenças cardiovasculares. Já as propriedades anti-inflamatórias ajudam a reduzir a inflamação no corpo e a melhorar a saúde geral.

Além disso, a hortelã é uma excelente fonte de vitamina C, que é essencial para a saúde do sistema imunológico. Ela também contém cálcio, um mineral importante para a saúde dos ossos e dentes, além de vitamina A, ferro e folato.

A hortelã é especialmente benéfica para o sistema digestivo. Ela pode ajudar a aliviar sintomas de indigestão, náusea e flatulência. A hortelã também é um relaxante natural do trato gastrointestinal, o que pode ajudar a aliviar a dor abdominal e a constipação.

Além disso, a hortelã é uma ótima opção para quem está tentando perder peso. Ela pode ajudar a suprimir o apetite, reduzir a ingestão de calorias e aumentar a queima de gordura, o que pode levar a uma perda de peso saudável.

Para aproveitar os benefícios da hortelã, ela pode ser consumida de diversas maneiras. Ela pode ser adicionada a saladas, smoothies, chás e até mesmo sobremesas. Uma porção de 3g de hortelã contém apenas 6 calorias, tornando-a uma ótima opção para quem está cuidando da alimentação.

Em resumo, a hortelã é uma erva rica em nutrientes essenciais que oferece muitos benefícios para a saúde. Ela pode ajudar a combater os radicais livres, reduzir a inflamação, melhorar a saúde digestiva e auxiliar na perda de peso. Além disso, a hortelã é uma opção fácil e deliciosa para ser adicionada em muitas receitas. Por isso, é sempre uma boa ideia incluí-la em sua dieta diária.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (3 g) Hortelã?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (3 g) Hortelã vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (3 g) Hortelã. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (3 g) Hortelã contém 6 calorias. 1 porção (3 g) Hortelã, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (3 g) Hortelã não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (3 g) Hortelã em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (3 g) Hortelã não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (3 g) Hortelã?

Você consumiu 1 porção (3 g) Hortelã produtos contendo 6 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (3 g) Hortelã está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 6 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (3 g) Hortelã estão listados abaixo.