Se você é apaixonado por salgadinhos, provavelmente já conhece os Naquinhos, um dos mais tradicionais petiscos do mercado. Mas, ao olhar para o rótulo e ver que uma porção de 25 g contém 128 calorias, muitos se perguntam: será que vale a pena comer esse salgadinho?

Em primeiro lugar, é importante entender que as calorias não são necessariamente "vilãs" da alimentação. Elas são simplesmente uma medida de energia, ou seja, a quantidade de combustível que o nosso corpo precisa para funcionar adequadamente. O problema é quando ingerimos mais calorias do que gastamos, o que pode levar ao ganho de peso e outros problemas de saúde.

No caso dos Naquinhos, a quantidade de 128 calorias por porção não é tão alta assim, se comparada a outros petiscos. Por exemplo, uma porção de 25 g de batata frita tem, em média, 150 calorias, enquanto uma porção de 25 g de amendoim torrado tem cerca de 155 calorias.

Além disso, os Naquinhos têm um diferencial que pode ser interessante para algumas pessoas: eles são ricos em proteínas. Isso se deve ao fato de que eles são feitos com farinha de trigo enriquecida com proteínas, além de conter um pouco de proteína de soja. Dessa forma, eles podem ser uma opção interessante para quem busca uma fonte de proteína para acompanhar uma saladinha ou outro prato leve.

No entanto, é importante lembrar que os Naquinhos também contêm uma quantidade razoável de sódio, com 280 mg por porção. O sódio em excesso pode ser prejudicial para a saúde, especialmente para quem já sofre com hipertensão arterial ou tem histórico familiar da doença. Por isso, é preciso consumir os Naquinhos com moderação e evitar exageros.

Outro ponto a ser considerado é o fato de que os Naquinhos são um alimento processado, ou seja, passaram por diversas etapas de fabricação e contêm aditivos químicos para aumentar a durabilidade e melhorar o sabor. Por isso, é importante incluí-los com moderação na alimentação, dando preferência a alimentos mais naturais e menos processados.

Por fim, vale lembrar que as calorias presentes nos Naquinhos não são "vazias", ou seja, o salgadinho contém outros nutrientes além da energia, como carboidratos, gorduras e proteínas. Porém, uma porção de 25 g não é suficiente para suprir as necessidades nutricionais do nosso corpo, o que ressalta a importância de variar a alimentação e incluir uma grande variedade de alimentos saudáveis.

Em resumo, os Naquinhos podem ser uma opção de petisco saboroso e rico em proteínas, desde que consumidos com moderação e equilíbrio. É importante lembrar que a alimentação saudável depende da variedade e da qualidade dos alimentos que ingerimos ao longo do dia, portanto, os salgadinhos devem ser apenas uma pequena parte da nossa dieta.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (25 g) Naquinhos?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (25 g) Naquinhos vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (25 g) Naquinhos. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (25 g) Naquinhos contém 128 calorias. 1 porção (25 g) Naquinhos, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (25 g) Naquinhos não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (25 g) Naquinhos em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (25 g) Naquinhos não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (25 g) Naquinhos?

Você consumiu 1 porção (25 g) Naquinhos produtos contendo 128 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (25 g) Naquinhos está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 128 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (25 g) Naquinhos estão listados abaixo.