O chocolate é uma das iguarias mais apreciadas no mundo inteiro, mas sua fama nem sempre foi positiva. Isso porque, por muito tempo, ele foi considerado um vilão da dieta, por ser rico em açúcar e gorduras, o que poderia levar a problemas de saúde, como obesidade e diabetes. No entanto, nos últimos anos, a ciência tem mostrado que existem tipos de chocolate que são benéficos para o organismo, como o chocolate 80%.

O chocolate 80% é uma opção mais amarga, que apresenta um sabor mais intenso e menos doce do que os chocolates comuns. Essa característica se deve à concentração maior de cacau em sua composição – enquanto os chocolates ao leite, por exemplo, costumam ter entre 20% e 30% de cacau, o chocolate 80% tem 80% ou mais. Esse alto teor de cacau é o que faz desse tipo de chocolate uma opção mais saudável.

Isso ocorre porque o cacau é um alimento rico em flavonoides, nutrientes antioxidantes que atuam na prevenção de doenças cardiovasculares e neurodegenerativas, além de ter efeitos anti-inflamatórios e antitumorais. Os flavonoides também têm ação vasodilatadora, ou seja, aumentam o fluxo sanguíneo, o que pode melhorar a circulação e a pressão arterial.

Além disso, o chocolate 80% é uma opção menos calórica do que os chocolates comuns, já que contém menos açúcar. Uma porção de 20g de chocolate 80% tem, em média, 106 calorias, o que equivale a cerca de um terço da quantidade de calorias de uma barra de chocolate ao leite do mesmo tamanho. Isso faz do chocolate 80% uma opção interessante para quem busca emagrecer ou manter o peso.

Outro benefício do chocolate 80% é que ele é uma opção mais saciante, ou seja, ajuda a controlar a fome e a evitar aquela vontade incontrolável de beliscar durante o dia. Isso se deve ao fato de que o cacau é rico em fibras, que ajudam a prolongar a sensação de saciedade. Além disso, como o chocolate 80% é menos doce do que o chocolate comum, ele tende a ser consumido em menor quantidade, o que também contribui para a sensação de saciedade.

É importante lembrar, porém, que mesmo o chocolate 80% deve ser consumido com moderação, já que ainda é uma fonte de gorduras e calorias. Além disso, é importante escolher marcas de qualidade, que utilizem cacau de origem e que não adicionem açúcares e outros aditivos. A leitura do rótulo é fundamental para garantir que o chocolate 80% escolhido seja realmente uma opção saudável.

Em resumo, o chocolate 80% é uma opção saudável e saborosa para quem quer desfrutar dos benefícios do cacau sem comprometer a dieta. Rico em flavonoides e fibras, ele pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares e neurodegenerativas e contribuir para a sensação de saciedade. O segredo está em escolher marcas de qualidade e consumi-lo com moderação. Com essas dicas, é possível desfrutar do sabor do chocolate sem abrir mão da saúde e do bem-estar.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (20 g) Chocolate 80%?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (20 g) Chocolate 80% vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (20 g) Chocolate 80%. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (20 g) Chocolate 80% contém 106 calorias. 1 porção (20 g) Chocolate 80%, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (20 g) Chocolate 80% não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (20 g) Chocolate 80% em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (20 g) Chocolate 80% não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (20 g) Chocolate 80%?

Você consumiu 1 porção (20 g) Chocolate 80% produtos contendo 106 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (20 g) Chocolate 80% está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 106 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (20 g) Chocolate 80% estão listados abaixo.