O chocolate é um dos alimentos mais adorados e consumidos em todo o mundo. Esse doce é associado a felicidade, prazer e indulgência, mas também pode ser uma opção saudável quando escolhido com sabedoria. O chocolate 70% é uma das variedades mais populares, e oferece inúmeros benefícios para a saúde, além de um sabor intenso e delicioso.

O chocolate 70% é feito com uma proporção mais alta de cacau, o ingrediente principal do chocolate. Isso significa que ele contém menos açúcar e outras substâncias adicionadas, como gordura e leite. O resultado é um chocolate mais puro e com menos calorias. Uma porção de 20g de chocolate 70% contém cerca de 109 calorias, o que é consideravelmente menor do que outras opções mais doces.

Mas as vantagens do chocolate 70% não se limitam à redução de calorias. Ele também é rico em antioxidantes, que são substâncias que ajudam o organismo a combater os radicais livres. Os radicais livres são moléculas instáveis que podem causar danos às células, levando ao envelhecimento precoce, ao câncer e outras doenças. Comer chocolate 70% regularmente pode ajudar a proteger o corpo desses efeitos nocivos.

Outro benefício do chocolate 70% é o seu teor de flavonoides. Os flavonoides são outro tipo de antioxidante presente no cacau, e são conhecidos por ajudar a melhorar a saúde cardiovascular. Eles ajudam a reduzir o colesterol ruim e a pressão arterial, evitando a formação de placas nas artérias e diminuindo o risco de doenças cardíacas.

Mas esses não são os únicos benefícios do chocolate 70%. Ele também pode ajudar a melhorar o humor, graças à presença de um composto chamado feniletilamina. Esse composto estimula a liberação de endorfina e dopamina, neurotransmissores que estão associados a sensações de prazer, felicidade e bem-estar. Comer chocolate 70% pode, portanto, ser uma forma de aliviar o estresse e melhorar o humor.

Outra vantagem do chocolate 70% é que ele pode ser uma alternativa mais saudável para quem tem restrições alimentares. Ele é naturalmente livre de lactose e glúten, o que o torna uma opção adequada para pessoas que têm alergias ou intolerâncias a essas substâncias. Além disso, ele pode ser uma opção mais segura para quem tem diabetes, pois contém menos açúcar.

Mas mesmo com todas essas vantagens, é importante lembrar que o chocolate 70% ainda é uma fonte de calorias e gordura. Consumi-lo em excesso pode levar ao ganho de peso e outros problemas de saúde. Por isso, é importante consumi-lo com moderação e inclui-lo em uma dieta equilibrada e saudável.

Em resumo, o chocolate 70% é uma opção deliciosa e saudável para quem ama chocolate. Ele é rico em antioxidantes, flavonoides e outros nutrientes que trazem benefícios para a saúde, além de possuir menos açúcar e ser naturalmente livre de lactose e glúten. Mas para aproveitar todos os seus benefícios, é importante consumi-lo com moderação, combinando-o com uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (20 g) Chocolate 70%?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (20 g) Chocolate 70% vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (20 g) Chocolate 70%. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (20 g) Chocolate 70% contém 109 calorias. 1 porção (20 g) Chocolate 70%, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (20 g) Chocolate 70% não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (20 g) Chocolate 70% em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (20 g) Chocolate 70% não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (20 g) Chocolate 70%?

Você consumiu 1 porção (20 g) Chocolate 70% produtos contendo 109 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (20 g) Chocolate 70% está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 109 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (20 g) Chocolate 70% estão listados abaixo.