A enchilada de frango e queijo em molho com base de tomate é uma opção deliciosa e prática para quem busca uma refeição saborosa e com um equilíbrio nutricional interessante.

Com apenas 234 calorias em uma porção de 126g, essa enchilada é uma excelente escolha para quem deseja manter uma alimentação balanceada, sem abrir mão do sabor. Além disso, trata-se de um prato bastante versátil, que pode ser consumido no almoço, no jantar ou até mesmo naqueles momentos em que bate aquela fome entre as refeições.

Um dos pontos fortes dessa enchilada é o frango, que é uma excelente fonte de proteínas e tem baixo teor de gordura. Esse ingrediente contribui para a saciedade e ajuda a manter o metabolismo acelerado, o que pode ser bastante benéfico para quem deseja emagrecer ou manter o peso.

Outro benefício da enchilada de frango e queijo em molho com base de tomate é a presença do queijo, que, além de ser uma fonte de cálcio, também confere um sabor especial ao prato. O queijo utilizado nessa receita é o mussarela, que tem baixo teor de gordura e é mais leve do que outras variedades.

O molho com base de tomate também merece destaque. Além de adicionar sabor à receita, o tomate é uma excelente fonte de licopeno, um antioxidante que pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares e até mesmo alguns tipos de câncer. O molho é feito com ingredientes simples, como cebola, alho e temperos, o que contribui para um sabor mais caseiro e saudável.

Para preparar essa deliciosa receita em casa, basta seguir alguns passos simples. Comece por cozinhar o frango em água com sal e pimenta. Depois de cozido, desfie o frango e reserve. Em uma panela, refogue a cebola e o alho em um pouco de azeite até dourar. Adicione o tomate picado e deixe cozinhar por alguns minutos, mexendo sempre. Acrescente os temperos a gosto e deixe o molho apurar. Em uma tigela, misture o frango desfiado com o queijo mussarela ralado e reserve. Coloque uma porção do recheio em cada tortilha e enrole. Coloque as enchiladas em uma assadeira e cubra com o molho. Leve ao forno preaquecido por cerca de 20 minutos, ou até que o queijo esteja derretido e a tortilha esteja crocante.

Com essas dicas simples, é possível preparar uma refeição nutritiva e saborosa em casa. Além disso, essa enchilada pode ser congelada e descongelada facilmente, o que é uma opção prática e rápida para aqueles dias em que não se tem tempo ou disposição para cozinhar.

Em resumo, a combinando frango, queijo e molho de tomate, a enchilada de frango e queijo em molho com base de tomate é uma deliciosa opção para quem busca equilíbrio nutricional, praticidade e sabor. Com baixo teor de calorias, é uma excelente escolha para quem deseja manter uma alimentação saudável, sem abrir mão do prazer de comer bem.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (126 G) Enchilada de Frango e Queijo em Molho com Base de Tomate?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (126 G) Enchilada de Frango e Queijo em Molho com Base de Tomate?

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