O iogurte é um alimento muito popular e consumido em todo o mundo, especialmente por quem busca uma alimentação mais saudável. Com apenas uma porção de 120g, é possível obter 119 calorias, o que torna o iogurte uma opção bastante saudável para refeições rápidas e lanches.

Uma das principais vantagens do iogurte é a sua alta concentração de nutrientes essenciais. Ele é uma excelente fonte de cálcio, que é essencial para a saúde óssea e dental, além de ser rico em proteínas, que ajudam a construir e reparar tecidos corporais. Além disso, o iogurte também contém bactérias saudáveis, conhecidas como probióticos, que ajudam na digestão e na imunidade.

Por ser um alimento relativamente baixo em calorias, o iogurte é uma boa opção para quem quer perder peso ou manter uma alimentação balanceada. Ele é uma fonte de energia de fácil digestão, o que ajuda a manter o corpo abastecido ao longo do dia sem causar picos de açúcar no sangue ou excesso de gorduras.

Além disso, o iogurte é versátil e pode ser consumido de diversas formas - com frutas frescas, granola, cereais ou até mesmo usado em receitas culinárias. Isso o torna uma opção prática e saborosa para quem busca variedade e praticidade na alimentação.

No entanto, é importante lembrar que nem todos os iogurtes são iguais. Muitas marcas adicionam açúcar ou outros ingredientes pouco saudáveis em suas opções, o que pode diminuir seus benefícios nutricionais. Por isso, é importante escolher iogurtes naturais ou com pouca adição de açúcar, e evitar as opções com sabores artificiais, corantes e conservantes.

Outro ponto importante é que o iogurte pode ser uma opção alergênica para algumas pessoas, especialmente aquelas com intolerância à lactose. Nesses casos, é possível optar por iogurtes sem lactose ou por alternativas de origem vegetal, como os iogurtes de soja.

Em resumo, o iogurte é um alimento saudável, nutritivo e versátil que pode ser uma excelente opção para quem busca uma alimentação mais equilibrada. Com apenas uma porção de 120g é possível obter 119 calorias e uma série de nutrientes essenciais. No entanto, é importante escolher as opções naturais e evitar os excessos de açúcar e ingredientes artificiais.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (120 g) Iogurte?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (120 g) Iogurte vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (120 g) Iogurte. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (120 g) Iogurte contém 119 calorias. 1 porção (120 g) Iogurte, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (120 g) Iogurte não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (120 g) Iogurte em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (120 g) Iogurte não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (120 g) Iogurte?

Você consumiu 1 porção (120 g) Iogurte produtos contendo 119 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (120 g) Iogurte está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 119 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (120 g) Iogurte estão listados abaixo.