Feijão é um alimento muito comum na alimentação dos brasileiros. Ele é versátil, podendo ser consumido como acompanhamento de arroz, saladas, sopas, ensopados, entre outros. Além disso, o seu consumo pode trazer muitos benefícios para a saúde, já que é um alimento rico em nutrientes.

Uma porção de feijão (115g) possui, em média, 133 calorias. Isso significa que, para quem faz uma dieta com baixas calorias, o feijão pode ser uma excelente opção de alimento, já que não é altamente calórico. Além disso, o feijão é uma ótima fonte de carboidratos, que fornecem energia para o corpo.

Outro benefício do feijão é a sua alta concentração de fibras. Essas substâncias são importantes para o bom funcionamento do sistema digestivo e contribuem para o controle do colesterol e glicemia. Além disso, as fibras auxiliam na redução do apetite, ajudando no processo de perda de peso.

O feijão é uma excelente fonte de proteínas, sendo um dos principais alimentos consumidos por vegetarianos e veganos. As proteínas são fundamentais para o bom funcionamento do organismo, sendo responsáveis pela construção e reparação de tecidos.

Além de todos esses benefícios, o feijão possui uma grande variedade de minerais, como ferro, zinco, magnésio e fósforo. Esses nutrientes são essenciais para regular as funções do organismo, incluindo o sistema imunológico e a saúde óssea.

É importante lembrar que o feijão é um alimento bastante versátil e pode ser preparado de diversas maneiras, como feijão branco, feijão preto e feijão carioca. Ele pode ser cozido, refogado, temperado, usado em saladas, sopas, entre outras opções.

No entanto, é importante consumir o feijão com moderação, evitando exageros, já que em excesso, pode causar desconforto gastrointestinal. Além disso, é fundamental escolher bem os grãos, lavá-los e deixá-los de molho por algumas horas antes de cozinhar para eliminar os antinutrientes e garantir uma melhor absorção dos nutrientes.

Em resumo, o feijão é um alimento que oferece diversos benefícios para a saúde, além de ser uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Ele deve ser inserido na dieta com moderação e preparado de forma adequada, garantindo assim uma refeição saborosa e nutritiva.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (115 g) Feijão?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (115 g) Feijão vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (115 g) Feijão. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (115 g) Feijão contém 133 calorias. 1 porção (115 g) Feijão, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (115 g) Feijão não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (115 g) Feijão em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (115 g) Feijão não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (115 g) Feijão?

Você consumiu 1 porção (115 g) Feijão produtos contendo 133 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (115 g) Feijão está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 133 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (115 g) Feijão estão listados abaixo.