O pequi é uma fruta típica do cerrado brasileiro e é muito consumida na região. Ele é conhecido por seu sabor único e por contribuir na culinária local, sendo utilizado em diversos pratos, como o arroz com pequi, o frango com pequi e a pequiada. Porém, ele também é conhecido por seu valor nutricional e pode trazer benefícios para a saúde.

Uma porção de pequi polpa maduro cru contém em média 186 calorias, o que pode ser considerado um valor relativamente alto, porém, esse valor pode ser compensado pelos nutrientes presentes na fruta. O pequi é uma boa fonte de carboidratos, fibras, vitaminas e minerais. Ele também contém antioxidantes, como a vitamina E, que pode ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares e do envelhecimento precoce.

O valor nutricional do pequi também pode contribuir para o bom funcionamento do sistema digestório. A fruta é rica em fibras, o que ajuda na regulação do trânsito intestinal e na prevenção de doenças como a constipação. Além disso, ele ajuda a aumentar a saciedade, o que pode ser útil para quem está em um processo de perda de peso.

Outro benefício que pode ser atribuído à fruta é a sua capacidade de fortalecer o sistema imunológico. Isso se deve à presença de vitaminas, como a vitamina C e a vitamina A, que são importantes para o funcionamento do sistema imune. Além disso, a fruta também contém minerais como o ferro, que pode ajudar na prevenção da anemia, e o cálcio, que pode ser benéfico para a saúde dos ossos.

Apesar de ser benéfico para a saúde, o pequi deve ser consumido com moderação. Isso porque a fruta é rica em gorduras saturadas, o que pode contribuir para o aumento do colesterol. Além disso, é importante lembrar que a fruta é mais consumida na região do cerrado e nem todos têm acesso a ela.

Sendo assim, pode-se concluir que uma porção de pequi polpa maduro cru pode trazer benefícios para a saúde, como contribuir para o bom funcionamento do sistema digestório e do sistema imunológico. Porém, é importante lembrar que é necessário consumi-lo com moderação e como parte de uma alimentação equilibrada. A fruta também pode ser mais acessível em algumas regiões do país, mas ainda é importante conhecer todos os benefícios que ela pode trazer para a saúde.

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Pequi polpa maduro cru?

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