Se você é fã de sobremesas, especialmente de cheesecake, provavelmente já se perguntou quantas calorias há em uma porção. Essa informação é importante, principalmente se você está tentando manter o peso ou seguir uma dieta equilibrada. Um pedaço de 1/12 de um cheesecake com frutas de 23 cm de diâmetro contém em média 388 calorias, o que pode ser significativo em uma dieta restritiva.

O cheesecake é uma sobremesa tradicional americana que é feita com uma base crocante de bolacha, um creme de queijo macio e, às vezes, frutas ou outras coberturas. É uma sobremesa deliciosa, mas geralmente é rica em gorduras, açúcar e calorias. A porção exata de calorias pode variar de acordo com o recheio, mas em média um cheesecake de tamanho padrão pode conter até 4.000 calorias.

O pedaço de 1/12 de um cheesecake com frutas de 23 cm de diâmetro é uma excelente opção para quem gosta de sobremesas, mas também quer manter a forma. A porção de 388 calorias é uma quantidade aceitável de calorias para uma sobremesa ocasional, desde que seja acompanhada de uma dieta equilibrada e uma rotina de exercícios.

No entanto, é importante lembrar que nem todos os cheesecakes são iguais em termos de nutrição. Alguns cheesecakes contêm ingredientes menos saudáveis, como xarope de milho rico em frutose e óleos hidrogenados, enquanto outros podem ser preparados com ingredientes mais saudáveis, como frutas frescas e açúcar mascavo.

Se você é um fã de cheesecake e quer desfrutar de uma fatia sem ingerir muitas calorias, uma boa opção é fazer sua própria versão em casa. Você pode usar ingredientes mais saudáveis e controlar as porções, por exemplo, fazendo mini cheesecakes individuais em vez de um bolo grande.

Além disso, você pode escolher diferentes coberturas que sejam mais saudáveis do que as tradicionais. Por exemplo, em vez de usar uma calda de açúcar, você pode adicionar morangos frescos ou outras frutas para dar doçura natural à sobremesa.

Em resumo, um pedaço de 1/12 de um cheesecake com frutas de 23 cm de diâmetro contém em média 388 calorias. É uma opção de sobremesa razoavelmente leve e saborosa, desde que seja consumido com moderação e equilíbrio. Se você quer evitar as calorias extras e ingredientes menos saudáveis, pode optar por fazer o seu próprio cheesecake em casa com ingredientes mais saudáveis e controlar a porção para manter uma alimentação equilibrada.

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