Os macarons são um dos doces mais adorados em todo o mundo. E não é difícil entender o motivo: além de terem um visual extremamente atraente, são uma delícia para o paladar. Apenas uma unidade pode nos proporcionar momentos de puro deleite. Mas, infelizmente, em termos de calorias, não são os doces mais amigáveis à nossa dieta. Uma unidade de 1 oz de macaron possui 124 calorias, um número bastante expressivo, considerando o tamanho do doce. Mas calma, isso não significa que você precisa abrir mão do seu amado macaron. Neste artigo, vamos falar um pouco mais sobre o valor calórico dos macarons e como é possível saboreá-los sem prejudicar a balança.

1) Compreenda o valor calórico dos macarons

Como dissemos anteriormente, a caloria de um macaron é de 124 calorias por uma unidade de 1 oz. Isso pode não parecer muito, no entanto, caso você consuma mais de uma unidade, a contagem de calorias pode aumentar significativamente. É importante lembrar que o valor nutricional dos macarons varia de acordo com o sabor, com alguns recheios e coberturas oferecendo mais calorias do que outros. Assim, a degustação de um único macaron pode ser apenas um "petisco" para você, mas se você não estiver atento, pode acumular mais calorias do que imaginava.

2) Aprecie moderadamente

A melhor maneira de consumir macarons sem prejudicar sua dieta é apreciá-los com moderação. Se você é um verdadeiro amante de macarons e não pode resistir a mais de uma unidade, considere separar um momento especial para tomar um chá e apreciar a sobremesa. Aproveite cada mordida, saboreie com calma e sem pressa, esse tipo de exercício mental também vai ajudá-lo a controlar o consumo de calorias, evitando exageros.

3) Faça escolhas saudáveis

Se você está com dificuldades para manter um corpo saudável por causa dos doces, há opções de macarons saudáveis que podem ajudá-lo. Os macarons sem açúcar ou com menos açúcar, são uma opção nutritiva e saborosa, sem as calorias que tanto nos preocupam. Além disso, é possível fazer versões caseiras e mais saudáveis de macarons, utilizando ingredientes naturais e saudáveis, como frutas vermelhas e nuts.

4) Combine com uma refeição equilibrada

Se não conseguir resistir a um macaron, é importante assimilar o doce a uma alimentação saudável e equilibrada. A ideia é que a sobremesa não substitua uma refeição, mas sim complemente com uma quantidade significativa de vitaminas nutricionais. Por isso, os macarons são uma ótima opção de sobremesa para quem tem dificuldades para ingerir vitaminas e minerais essenciais em sua dieta, mas se lembre de equilibrar o consumo deste doce com outros nutrientes.

5) Não esqueça dos exercícios físicos

Por último, mas não menos importante, é fundamental lembrar-se da prática regular de exercícios físicos. Afinal, além das calorias, nosso corpo precisa ser movimentado regularmente para se manter saudável e resistente. Fazer pelo menos 30 minutos de atividade física por dia, como caminhar, correr, nadar, ou ir à academia, é importante para evitar o ganho de peso, dentre outros benefícios para o corpo e mente, além de permitir o consumo de macarons e outros doces com mais liberdade e prazer.

Em resumo, os macarons são deliciosos, mas é importante consumi-los com moderação. Saborear com calma, optar por opções mais saudáveis e complementar sua dieta com exercícios físicos são algumas das principais alternativas para desfrutar dessa sobremesa sem prejudicar a saúde. Lembre-se de que sua saúde é a coisa mais importante, e uma alimentação equilibrada é vital para mantê-la em dia.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Macaron?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Macaron vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Macaron. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Macaron contém 124 calorias. 1 Oz Macaron, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Macaron não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Macaron em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Macaron não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Macaron?

Você consumiu 1 Oz Macaron produtos contendo 124 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Macaron está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 124 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Macaron estão listados abaixo.