Amendoim com casca é uma comida bastante consumida em muitos países do mundo. Essa leguminosa é muitas vezes utilizada como um petisco saudável que pode ser consumido em qualquer hora do dia. E se você deseja desfrutar de uma porção de amendoim com casca, vamos explicar tudo o que você precisa saber sobre o seu valor nutricional.

Uma porção de 1 oz de amendoim com casca (aproximadamente 28 gramas) tem cerca de 126 calorias. É sempre importante lembrar que esse número pode variar dependendo da forma como o amendoim é consumido. Ao contrário de outras nozes, o amendoim é um legume que pode ser consumido tanto com a casca como sem a casca. É importante lembrar que a casca do amendoim não deve ser consumida, e sim descartada.

Além das calorias, o amendoim com casca é rico em outros nutrientes importantes. Uma porção de amendoim com casca contém 6,7 g de proteína, o que o torna uma ótima fonte de proteína vegetal. Além disso, ele também contém 4,4 g de carboidratos e 2,4 g de fibra. O alto teor de fibra ajuda a manter a digestão regulada e pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue.

O amendoim com casca também é uma excelente fonte de vitaminas e minerais essenciais. A porção de amendoim com casca tem cerca de 13 mg de vitamina E, o que representa 87% da ingestão diária recomendada desta vitamina. A vitamina E é um antioxidante importante que ajuda a proteger as células do corpo contra o dano causado pelos radicais livres. O amendoim com casca também é rico em ácido fólico, que é essencial durante a gravidez para o desenvolvimento saudável do feto.

O amendoim com casca também é uma excelente fonte de gorduras saudáveis. Embora muitas pessoas evitem consumir gorduras, elas são uma parte essencial de uma dieta saudável. A porção de amendoim com casca contém 11,1 g de gordura, dos quais 1,6 g são gorduras saturadas, 5,9 g são gorduras monoinsaturadas e 3,3 g são gorduras poli-insaturadas. As gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas são consideradas gorduras saudáveis e ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas.

Apesar de todos os benefícios nutricionais do amendoim com casca, é importante lembrar que ele é muito energético e deve ser consumido com moderação, especialmente se você estiver tentando perder peso. Uma porção de amendoim com casca pode facilmente exceder 200 calorias, o que é uma quantidade significativa de calorias para um petisco.

Em resumo, o amendoim com casca é um petisco saudável e delicioso, que fornece proteínas, vitaminas, minerais e gorduras saudáveis. No entanto, é importante consumi-lo com moderação, especialmente se você estiver tentando manter um peso saudável. Se você gosta de amendoim com casca, tente combiná-lo com outros petiscos saudáveis, como cenouras, pepinos ou aipo para criar um lanche nutritivo e saboroso.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz, Com Casca, Produto Comestível Amendoim com Casca (Casca Não Consumida)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz, Com Casca, Produto Comestível Amendoim com Casca (Casca Não Consumida) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz, Com Casca, Produto Comestível Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz, Com Casca, Produto Comestível Amendoim com Casca (Casca Não Consumida) contém 126 calorias. 1 Oz, Com Casca, Produto Comestível Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz, Com Casca, Produto Comestível Amendoim com Casca (Casca Não Consumida) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz, Com Casca, Produto Comestível Amendoim com Casca (Casca Não Consumida) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz, Com Casca, Produto Comestível Amendoim com Casca (Casca Não Consumida) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz, Com Casca, Produto Comestível Amendoim com Casca (Casca Não Consumida)?

Você consumiu 1 Oz, Com Casca, Produto Comestível Amendoim com Casca (Casca Não Consumida) produtos contendo 126 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz, Com Casca, Produto Comestível Amendoim com Casca (Casca Não Consumida) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 126 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz, Com Casca, Produto Comestível Amendoim com Casca (Casca Não Consumida) estão listados abaixo.