Se você é fã da carne vermelha, com certeza já ouviu falar no delicioso bife de contra filé. Mas, além de saboroso, ele também pode ser uma opção saudável na dieta, desde que consumido com moderação e aliado a uma alimentação equilibrada.

Com apenas 100 gramas, o bife de contra filé possui em média 199 calorias. Isso o torna uma excelente fonte de proteínas para quem busca ganho de massa muscular ou simplesmente quer manter a saciedade por mais tempo durante as refeições.

Além disso, ele também é rico em ferro, mineral essencial para a produção de células vermelhas do sangue e que aumenta a resistência do organismo contra infecções. Uma porção de 100 gramas de bife de contra filé pode fornecer até 20% das necessidades diárias de ferro de um adulto.

Porém, é importante lembrar que o bife de contra filé também é fonte de gorduras saturadas, que em excesso podem aumentar os níveis de colesterol ruim e prejudicar a saúde cardiovascular. Por isso, o ideal é consumi-lo com moderação, escolhendo cortes magros e evitando frituras.

Uma dica é preparar o bife grelhado ou na chapa, sem adicionar óleo ou manteiga, e acompanhar com legumes e verduras. Outra opção é cozinhá-lo na pressão com tomates, cebolas e temperos naturais, obtendo assim um prato saboroso e com menos gordura.

Outro ponto importante é a escolha da carne em si. Opte por cortes de contra filé de animais alimentados com pasto, que possuem menos gordura e mais nutrientes do que os de animais confinados.

Além disso, procure comprar a carne fresca e de qualidade, evitando as opções congeladas ou embaladas a vácuo, que podem conter conservantes e aditivos que prejudicam a saúde.

Por fim, é fundamental lembrar que o bife de contra filé deve ser incluído em uma dieta equilibrada, que contenha outros tipos de carnes, como frango e peixe, além de cereais integrais, legumes e frutas. Dessa forma, é possível obter todos os nutrientes necessários para manter uma alimentação saudável e balanceada.

Em resumo, o bife de contra filé é uma opção saborosa e nutritiva para quem não dispensa uma carne vermelha. Contudo, é preciso consumi-lo com moderação e escolher cortes magros, evitando frituras e acompanhando com legumes e verduras. Assim, é possível desfrutar dessa delícia sem prejudicar a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 bife (100 g) Contra Filé?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 bife (100 g) Contra Filé vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 bife (100 g) Contra Filé. Como você pode ver no topo, o produto 1 bife (100 g) Contra Filé contém 199 calorias. 1 bife (100 g) Contra Filé, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 bife (100 g) Contra Filé não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 bife (100 g) Contra Filé em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 bife (100 g) Contra Filé não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 bife (100 g) Contra Filé?

Você consumiu 1 bife (100 g) Contra Filé produtos contendo 199 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 bife (100 g) Contra Filé está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 199 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 bife (100 g) Contra Filé estão listados abaixo.