A pizza é uma das comidas mais populares em todo o mundo e é difícil encontrar alguém que não a adore. Com diversas opções de sabores e ingredientes, a pizza pode ser uma ótima opção para um jantar rápido e até mesmo para uma reunião com amigos.
No entanto, muitas vezes ficamos preocupados com as calorias que este alimento pode conter. De acordo com as informações nutricionais, 1/8 da pizza de 3 queijos, que pesa cerca de 50 gramas, contém cerca de 133 calorias. Mas o que isso significa em relação a uma alimentação saudável?
Para começar, é importante entender que existem dois tipos de calorias: as calorias vazias e as calorias nutritivas. As calorias vazias são aquelas que não oferecem muitos nutrientes ao nosso corpo, como as encontradas em alimentos processados, fast-foods e bebidas açucaradas. Já as calorias nutritivas são aquelas que fornecem vitaminas, minerais e outros componentes que são importantes para o nosso organismo, como os encontrados em frutas, verduras e legumes.
No caso da pizza de 3 queijos, as calorias são provenientes principalmente da massa e dos queijos utilizados. A massa pode conter carboidratos e gorduras, enquanto os queijos adicionam proteínas e gorduras. É por isso que é importante prestar atenção à quantidade de pizza que você come e aos ingredientes que são utilizados na preparação.
Uma opção para tornar a pizza menos calórica é escolher ingredientes mais saudáveis, como legumes, verduras e carnes magras. Além disso, optar por uma massa integral também pode ser uma escolha mais saudável. Outra dica é dividir a pizza com outras pessoas, para assim reduzir a quantidade de calorias consumidas.
Mas afinal, 133 calorias por 1/8 da pizza de 3 queijos é muito ou pouco? Isso depende do seu objetivo e da sua rotina alimentar. Se você está seguindo uma dieta de baixa caloria, talvez precise escolher outras opções para o seu jantar. Por outro lado, se você faz atividades físicas regularmente e precisa de uma fonte de energia antes ou depois do treino, 1/8 da pizza pode ser uma opção viável, desde que seja combinada com outros alimentos saudáveis.
Para concluir, a pizza de 3 queijos pode sim fazer parte de uma alimentação equilibrada, desde que seja consumida com moderação e combinada com outros alimentos saudáveis ao longo do dia. Preste atenção à porção que você consome e aos ingredientes utilizados na sua preparação, e assim você poderá aproveitar essa comida deliciosa sem culpa.
Valores Nutricionais de 1/8 da pizza (50 g) Pizza 3 Queijos
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 133 kcal |
Gordura (g) | 6 g |
Carboidratos (g) | 14 g |
Proteína (g) | 6 g |
Quebra de calorias: 40% gordura, 42% carboidratos, 18% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1/8 da pizza (50 g) Pizza 3 Queijos?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1/8 da pizza (50 g) Pizza 3 Queijos vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1/8 da pizza (50 g) Pizza 3 Queijos. Como você pode ver no topo, o produto 1/8 da pizza (50 g) Pizza 3 Queijos contém 133 calorias. 1/8 da pizza (50 g) Pizza 3 Queijos, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1/8 da pizza (50 g) Pizza 3 Queijos não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1/8 da pizza (50 g) Pizza 3 Queijos em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1/8 da pizza (50 g) Pizza 3 Queijos não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1/8 da pizza (50 g) Pizza 3 Queijos?
Você consumiu 1/8 da pizza (50 g) Pizza 3 Queijos produtos contendo 133 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1/8 da pizza (50 g) Pizza 3 Queijos está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 133 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 22 MinuAndar
- 10 Minu Corre
- 19 Minu Ciclo
- 13 Minu Nadar
* Você queimará 133 calorias depois de praticar um dos esportes acima.