O grão-de-bico é uma leguminosa rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais. E, para muita gente, ele é um alimento de eleição, não só pelo sabor, mas, sobretudo, pelos seus inúmeros benefícios para a saúde.

Com só 60 gramas de grão-de-bico, você pode aproveitar todas as vantagens que ele oferece, somando 230 calorias ao seu cardápio. Ele é especialmente conhecido por ser fonte de energia, ajudando a manter-nos ativos ao longo do dia, e também por suas propriedades anti-inflamatórias.

Muitos estudos mostram que o grão-de-bico é capaz de ajudar nessa regulação devido à presença de fibras, que nutrem as bactérias saudáveis ​​em nosso intestino. O ácido fólico, presente no grão-de-bico, ajuda as células a funcionarem corretamente, além de contribuir para a saúde cardiovascular.

A proteína presente no grão-de-bico é ainda mais importante. É ela que ajuda a regular o nível de insulina no sangue e reduzir o risco de doenças como diabetes e obesidade. O grão-de-bico é realmente uma fonte alimentar importante tanto para atletas, como para quem busca perder ou manter peso.

O grão-de-bico é uma fonte de minerais como o ferro, o manganês, o magnésio e o fósforo. Esses elementos são utilizados pelo corpo para produzir hormônios, tecidos e células. O ferro é particularmente importante para os hábitos alimentares vegetarianos e veganos, mas é também uma ótima opção para aqueles que desejam manter uma dieta saudável e evitar a deficiência de ferro.

O grão-de-bico é versátil, e pode ser consumido de diversas formas. Assado, cozido, moído, em patês, ensopados ou saladas, é um ótimo aliado da gastronomia saudável. Para quem gosta de receitas árabes, os pratos com grão-de-bico são uma ótima opção para incluir na dieta.

Por fim, é importante lembrar que o grão-de-bico é um alimento altamente recomendado para todos os tipos de pessoas, mas especialmente para aqueles que possuem um estilo de vida ativo, que praticam atividades físicas intensas ou que estão sempre em busca de uma alimentação mais saudável. Com tantos benefícios, vale a pena incluí-lo na sua rotina alimentar.

Vou ganhar peso se consumir 1/2 xícara de chá (60 g) Grão de Bico?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1/2 xícara de chá (60 g) Grão de Bico vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1/2 xícara de chá (60 g) Grão de Bico. Como você pode ver no topo, o produto 1/2 xícara de chá (60 g) Grão de Bico contém 230 calorias. 1/2 xícara de chá (60 g) Grão de Bico, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1/2 xícara de chá (60 g) Grão de Bico não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1/2 xícara de chá (60 g) Grão de Bico em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1/2 xícara de chá (60 g) Grão de Bico não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1/2 xícara de chá (60 g) Grão de Bico?

Você consumiu 1/2 xícara de chá (60 g) Grão de Bico produtos contendo 230 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1/2 xícara de chá (60 g) Grão de Bico está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 230 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1/2 xícara de chá (60 g) Grão de Bico estão listados abaixo.