Plano de dieta incrível para perder gordura da barriga para iniciantes
Quase todas as pessoas saudáveis neste planeta querem perder a gordura da barriga. Este é realmente um grande problema. A gordura da barriga não apenas testemunha uma aparência feia, mas também pode ser perigosa para sua saúde. A gordura visceral ao redor do abdômen pode levar a muitas doenças crônicas, como diabetes, doenças cardíacas, derrame e demência. Se você quer perder gordura abdominal, apenas os alimentos certos são os principais fatores. Eles vão desintoxicar seu fígado e aumentar sua taxa de metabolismo para que seu corpo possa atingir a gordura da barriga. Existem variedades de alimentos e especiarias para queimar gordura que podem ajudar a perder a gordura da barriga. Mas não apenas a alimentação é importante, alguns exercícios também precisam ser realizados com qualquer plano de dieta para torná-lo mais eficaz.
Este gráfico de dieta dará a todos os iniciantes um guia muito eficaz, desde o guia de alimentos até o plano de exercícios. Você tem que lembrar que 80% da dieta e 20% do exercício podem ajudá-lo a perder peso. Então comece com musculação e cardio e vá aprimorando gradualmente os tipos e o tempo.
CAFÉ DA MANHÃ
AVEIA 1/2 XÍCARA (SABORIZADO COM CANELA)
MAÇÃ 1
OVOS INTEIROS 3
AGUA
BANANA 1
WHEY PROTEIN 2 COLHERES EM 8 OZ DE ÁGUA
LANCHE DO MEIO DA MANHÃ
BARRA DE PROTEÍNA POUCO GORDURA/AÇÚCAR/ALTA PROTEÍNA
SHAKE PROTEICO
ALMOÇO
FRANGO 6 OZ
ARROZ 1/3 XÍCARA
MISTURA DE LEGUMES
AGUA
LANCHE DO MEIO DA TARDE
IOGURTE 1/2 XÍCARA
SHAKE PROTEICO
JANTAR
BIFE LEAN 6 OZ
BATATA DOCE 1
CENOURAS NO VAPOR
AGUA